După un antrenament intens, corpul are nevoie de nutrienți pentru a se recupera și a repara țesuturile musculare. Shake-urile proteice put up-workout sunt o modalitate excelentă de a vă reîncărca cu energie și de a susține recuperarea musculară.

Mic dejun: Un ou ochi prăjit în apă, o felie de pâine toast, un pahar de suc de grepfrut neîndulcit + 6 căpșuni. Prânz: un cartof fiert în coajă și ½ conservă de ton se amestecă cu sos de chilli și piper verde și se servesc cu salată. Cină: 200 de grame de paste fileăinoase se amestecă cu cereale și cu o lingură de bulion.

Incheiem selectia noastra de cele mai bune shake-uri proteice de casa cu unul treatment va va surprinde palatul. Iaurtul grecesc este un component treatment nu poate lipsi dintr-o alimentatie echilibrata. Se estimeaza ca are de doua ori mai multe proteine, comparativ cu iaurtul pure .

Unele persoane pot avea alergii sau intoleranțe la anumite ingrediente din shake-uri proteice. De asemenea, este vital să verificați conținutul de zahăr sau aditivi înainte de a le consuma.

Fa-o de doua sau trei ori pe saptamana si completeaza-le cu o dieta echilibrata. Pentru referinte suplimentare, va puteti consulta cu un qualified in nutritie pentru a proiecta un system in functie de nevoile dvs.

NU mai rontai toata ziua una sau alta. “Gustarile” par mici si inofensive dar pot aduce rapid sute de calorii in corp fara ca tu sa diete de slabit fi avut senzatia ca ai mancat ceva reliable.

Iso Whey Gold Version este un izolat pur din zer cu un conținut de proteine ​​de 86% și grăsimi și carbohidrați minime.

Va dura atat timp cat TU vei avea nevoie sa mananci sub necesarul caloric zilnic cele minim 90000 kcal. pe care 10 kg. de grasime corporala le conțin.

Vă încurajăm să dați o șansă acestor rețete și să vă jucați cu assorted variații ale lor. Dacă descoperiți o combinație nouă și delicioasă sau aveți sugestii, nu ezitați să le împărtășiți în comentarii.

 Se providește cu salată. Desert. Un bol de căpșuni. Cină: un piept de pui preparat la grătar, fără pieliță și salată. Desert: un bol de fructe crude. Cum să slăbești repede? ZIUA twenty de food plană

De obicei cand studiezi aprofundat astfel de povestiri adevarul se dezvaluie ca fiind mult mai putin impresionant decat istorisirea initiala.

Pudra proteică din semințe de cânepă. Spre deosebire de alte proteine ​​vegetale, proteina de cânepă se caracterizează prin faptul ca este mai uşor de digerat. Acest lucru permite organismului să folosească aproape toți aminoacizii conţinuţi de proteinele din semințe de cânepă.

Planificarea meselor din timp este o modalitate prin care te automobilizezi pentru a respecta dieta. In moreover, avand la indemana produsele recomandate, eviti consumul de alimente nesanatoase.

Orienteaza toata familia catre a manca mai responsabil. Chiar daca doar tu incerci sa slabesti. Va fi o schimbare de bun augur within a duce o viata mai sanatoasa, a nu mai risipi mancare si a economisi mai multi bani.